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做自己情绪的主人 | 学校开展班级心理委员培训系列活动

时间:2022-12-16 来源:本站作者:宝山技工

  一切情绪都有它们存在的意义。每一种情绪的存在都是有原因的,他们不能用单纯的“好”或“坏”来评判。每一种情绪,都是大脑向你传递的一种语言,是带着某种信息来与我们沟通的。所以我们必须学会认识这些情绪,做好和自己沟通的小主人。

  为帮助同学们缓解紧张、焦虑等各种情绪,学校特为学生开展的心理知识培训活动“直面被防御的情绪”,各班的心理委员积极参加,目前已经完成了四期。在这四期活动中,各班心理委员们积极参加培训,身体力行学习各类心理知识。

  让我们一起来看那些精彩瞬间吧~!

  

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  01深入了解,相互支持SUPPORT EACH OTHER01成长三部曲(小鸡变凤凰)

  所有人蹲着,扮演鸡蛋 ,相互找同伴对视(先移开视线输),获胜者孵化成小鸡,可以站起来,输的同学继续找同伴对视;然后小鸡和小鸡猜拳,胜利者变成凤凰,输的同学继续找同伴猜拳,凤凰可以两人孵化一个鸡蛋为凤凰,凤凰想救小鸡进化则只能自己变回小鸡。

  活动的最后,一只小鸡独自挣扎,不少凤凰舍己为人,解救了同学,自己退化为小鸡接受惩罚。

  

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  同学们的感悟:

  第一个变成凤凰的同学:第一个变成凤凰感觉自己好幸运。带领者点评,这是一个一帆风顺的人。但是你有没有发现你的同伴被落下了。

  被拯救的大鸡或者鸡蛋同学:感谢同学的帮助,特别感谢,有机会自己也愿意去拯救更多的同学

  去拯救同学的凤凰:能帮到别人很快乐。

  02“我是谁”游戏

  按第一期分为3组,各小组分头行动,先画出代表自己的事物,并展示自己的招牌动作,小组内某位组员的昵称、绘画、招牌动作,各组间PK,输了则需要进行舞蹈表演。

  

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  02齐头并进,共同进步WORK TOGETHER01解手链

  现场所有学员分两组,手牵手围成两个大圈,陈老师站在圈外指挥。每个学员都要记住自己左右两边的人,听到主持人说解散的口令后开始随便相圈内走动。当主持人叫“停”的时候,大家都得停止运动,然后找到刚开始在自己身边的人,保持原地不动,重新牵手。想尽一切办法恢复到正常的牵手状态。

  

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  只见同学们不放手的前提下左右穿梭,有的蹲下来让同学跨过手臂去,有的双手交叉把自己拧巴的抱住,努力的想要恢复大原始的大圈,但是,活动持续了近15分钟,同学们还是没有成功,老师一问才知道,有的小伙伴牵错人啦,有的小伙伴放手了......

  02无敌风火轮

  每个组将报纸围成一个可以行进的履带式的环,要求本组所有成员在规则要求下走完规定的路程,以最快到达终点的组为优胜。

  有的小组先进行头脑风暴,思考应该怎样设计;有的小组啥也不管,上来就是一顿乱搞;还有的同学悄悄到其他小组刺探军情,模仿借鉴,为了风火轮的组建,贡献着自己不一样的力量。“时间到”随着陈老师的一声令下,同学们停止了手上的动作,拿好风火轮蓄势待发,小组PK正式开始,各小组使出浑身解数,拼命往终点奔去,最终咱们摆烂小队取得压倒性胜利。

  

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  03我的情绪我知道KNOWN MYSELF

  这是一期情绪分享会喔!陈老师围绕疫情现状询问同学们状态,引导同学们用咱们7大核心情绪---喜、怒、忧、思、悲、恐、惊来表达自己近两周的情绪,通过创设情景的方式让同学们认识到情绪的变化的原理。

  接着,在陈文明老师的组织下,各组带队老师与组员们围桌而座,按照压力情绪应对模型,开始了咱们的情绪分享大会。

  

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  活动还在继续,四次团辅玩了很多的游戏,同学们从开始的陌生到熟悉,从尴尬到融洽,不断的了解自己,发现自己的不足。在深入游戏的过程中,不仅深刻地学习到知识,体会不同的感受,更重要的是学会了大胆、勇敢地表达自己的情绪。期待同学们在接下来的活动中学到更多!